担忧老了后没人养、给儿女形成担负、气本人身体“不中用”……许多老人都多几少有一些担忧。英国曾经停止了一项触及12个国度的调查发现，全球女性普遍比男性更惧怕衰老，男女对衰老的担忧也大不相同。美国最新载文，刊出男女老后最惧怕的5件事，并教你如何克制这些担忧心理。

女性最惧怕的5件事

1.失去魅力

随着年龄增加，女性会呈现皱纹增加、乳房下垂、头发花白、腹部隆起等衰老现象。女性因而担忧本人失去吸收力。心理专家倡议：保证充足睡眠、经常锻炼、笑口常开和坚持社交等都会让女性更年轻。

　　2.被单独留在家中

女性身边家人朋友越少，压力就越大。家人上班走了、老伴逝世等，都会让女性产生孤单感。心理专家倡议：不要担忧老后与家人朋友的联络变少，增加密切度最重要。

　　3.没钱花

很多女性担忧本人生活来源不稳定，将来无保证。心理专家倡议：随着社会保证体系的完善，老有所依和老有所养问题曾经逐渐得到改善，如生活遇到问题，要及时向民政部门反映。

　　4.患癌

癌症是女性最担忧的安康问题之一，乳腺癌位居榜首，其次是卵巢癌、肺癌和结肠癌。心理专家倡议，坚持安康生活方式和坚持常规筛查是避免癌症的两大有效措施。

　　5.成为别人担负

男女都惧怕成为家人担负，而不断照顾家人的女性，假如需求他人照顾，心里就会更难受。心理咨询专家倡议：老人一旦不能自理，家人也需让老人恰当做些力所能及的事，让他们觉得本人“有用”。—上海心理咨询

　　男性最惧怕的5件事

　　1.性功用障碍

与癌症和 死亡相比，男人更惧怕勃起功用障碍。美国威斯康星大学肉体病学教授肯恩·罗宾斯表示，****会随着衰老加速而递加，男性会担忧由此招致的为难或侮辱。75% 勃起功用有障碍的男子胆固醇程度不正常，心理专家因而倡议，呈现这种状况要检查胆固醇程度，同时，伴侣也不要用讪笑的话语刺激他。

　　2.膂力降落

男性通常以为失去力气等于丢掉了男子气。美国老年协会衰老安康基金会调查发现，90%的男性以为衰弱是老化最糟糕的局部。心理专家倡议：当膂力开端降落时要坚持做一些力气锻炼，如举哑铃，并保证安康饮食。

　　3.退休

“假如没了事业，我还算个啥？”退休会让很多男人焦虑。美国纽约爱因斯坦医学院老年病学专家劳丽·雅各布斯博士表示，男人退休后通常无事 可做，而女人则会与朋友和孩子联络更多。心理专家倡议：退休后应该主动学习力所能及的新技术，与年轻人多交往，坚持社交网络，充实退休后生活。

　　4.出行艰难

年岁大了之后，出行受限制，为了平安，有的人还不得不交出家里的车钥匙，这些都会让男人有一种失去独立的苍凉感。心理专家倡议：为了本人和别人的平安，老人最好别开车，出行时最好与家人朋友结伴。

　　5.忘性变差

很多男人不但担忧本人忘性变差，还担忧一旦老伴得了认知障碍症，本人无法照顾好老伴。心理咨询专家倡议：只要15%的认知损伤会开展为认知障碍症，因而不用过于担忧，有益心脏的生活方式有助于降低患认知障碍症的风险。