疫情放开一个多月，有不少家庭已经经历了一轮“阳康”，带着孩子前往他们向往的地方，补偿三年来错过的时光。

但是，疫情带来的“次生灾害”并未就此消失，管控和经济影响让孩子们经历了更多的挫折感，比如想买的东西不能买，想去的地方不能去，想见的人不能见。很多调查都显示，孩子们的焦虑、抑郁状况严重了许多。

2022年4月，上海市教育科学院杨彦平博士对上海中小学生心理状况进行调查其实，这种反复出现的挫折感，是非常需要警惕的，因为这正是引发习得性无助的原因之一。什么是习得性无助？简单说，就是觉得自己努力不努力都一样，有一部分孩子表现出所谓的“躺平”“摆烂”，正是这种状态。

而这种情况，不仅仅在疫情期间出现，过去、未来，它都可能发生在孩子身上：有的孩子听厌了“别人家孩子”的故事，因为“学不学都一样，反正爸爸妈妈只会问为什么没人家考得好”；有的孩子对学习又痛苦又迷茫，“爸爸妈妈只会让我下次努力，却从来不问我遇到什么困难没有”；有的孩子甚至厌学、不想出门，因为“不管我想做什么，最后还是要爸爸妈妈来决定”……

那要如何让孩子走出这样的消极状态？有没有什么方法能预防孩子产生或再次出现这样的心态呢？在浙江师范大学教育学院的任俊教授看来，从字面意思看，习得性无助是孩子们在经历了多次失败以后，产生的不愿意努力，以及觉得努力没有意义的心态。

既然是应对习得性无助，那么培养孩子的“习得性乐观”便是正好，也就是培养和提升乐商（快乐的能力）。但乐商并不仅仅指用快乐替代无助。在多年的研究中，他发现孩子的习得性无助有些是因为经历了多次的失败，有些则是在生活中失去控制感，或两者兼而有之以后的一种反应。他认为，从这个意义上说，孩子有时成了大人为了达到目标、满足控制感以及实现个人愿望的工具，而大人却在这个过程中打着教育的名义。

而培养乐商，更重要的意义在于，让孩子获得乐观面对生活的习惯，让快乐不仅是一时的，更成为一种长期的处事习惯。30分钟就可能形成习得性无助，孩子们比成人更脆弱习得性无助这个概念，很多人虽然不了解，但也有所耳闻。

50多年前，美国心理学家塞利格曼在动物实验中首次发现习得性无助的现象。后来，他又以控制感为核心，设计了关于人的习得性无助实验。参与实验的被试者都是大学生，最终实验结果也证明，人确实会患上习得性无助。从本质上说，习得性无助指个体觉得自己无论多么努力，那些挫折和失败还是会发生的，因此就不再努力了。

在这些实验中，对象都是成年人，那么孩子的情况会有所不同吗？带着这个问题，任俊和自己的研究生，做了一个关于儿童习得性无助形成时间的实验。结果令人担忧，儿童形成习得性无助比成年人更快，在失去控制感的情景中，只需要很短的时间（实验中是30分钟）就可能形成习得性无助。

之所以要特别强调儿童比成年人更容易形成习得性无助，是因为我们许多人在生活中有一些看起来很正常的行为方式，可能会无意中就让孩子形成习得性无助。”被忽视的快乐，恰恰是孩子需要培养的一种能力毫无疑问，习得性无助是一种消极的状态，觉得自己的努力不会带来改变。有研究表明，高乐商的人会更爱微笑，而微笑本身就是一种交际手段。因此，从某种意义上说，高乐商的人更愿意主动寻求社会支持和良好的人际交往。遇到好事，他们更愿意分享，遇到坏事，他们也更愿意向别人寻求帮助，而不是被动地等待别人来发现自己的问题。大家说的情商主要指社会情感能力，强调在社会交往中识别他人的情绪，以及合适地表达自己的情绪。而乐商，顾名思义，指快乐能力，主要目的在于提升自己或他人的快乐和幸福。

比如孩子看到好朋友在难过，情商强调孩子要能看懂对方的情绪，以及给予合适的反应。而乐商则会强调用自己的快乐去感染对方，能够找到适当的方法让对方也快乐起来。可以说，情商是乐商的基础。与此同时，对于习得性无助，乐商又比情商更有针对性。而因为经历和环境不同，并不是每个孩子都具有高乐商的。所以，乐商也是一种需要培养的能力。

但在实际生活中，乐商这个能力总是容易被忽略。一方面，是很多人忽视了孩子短期的快乐体验。比如当孩子在学校表现不好时，家长可能会把原因简单地归结为“孩子不够聪明”，或是“孩子不用心”“爱偷懒”。但许多时候，孩子可能是因为当时情绪正沮丧，所以才不愿意努力，或是觉得有心无力。如果直接给孩子贴上“不聪明”“爱偷懒”的标签，那么他们很可能陷入习得性无助，一时的坏成绩、坏表现也很可能变成一种习惯。

对快乐的品味能力是现在孩子非常缺乏的。有的家长总教育孩子要笑不露齿，不能得意忘形，这其实不对。笑就是要露齿才会对快乐体验得更深刻，得意忘形了才会让这一时刻深深地刻在脑海里。比如孩子拿到了不错的成绩回家，家长却说“孩子，成绩代表了过去，快把它忘记，你要继续努力”这就是典型的没有品味能力。所以，虽然快乐每个人都有，但是如何更好地去体验快乐，甚至能长久地用乐观的态度生活，是孩子们非常需要锻炼的能力。

三年疫情给每个人都带来了不小的影响，孩子们的快乐体验也减少了很多。曾有妈妈在微博上说，自己的女儿还在上幼儿园，但是三年来，一家人在外一起吃饭的次数都屈指可数。甚至连女儿过生日时，她原本计划好了要带女儿去游乐园，但犹豫再三，还是在家过了。

但好在一个人的生活不会总是不快乐的。对孩子来说，要想提升乐商，其实就可以从提升即时的快乐体验和培养乐观心态两方面着手。提升即时的快乐体验，也就是提升短期的快乐体验。就从导致习得性无助的无助感来说，把控制权交还给孩子，其实就是一种方法。

三年的疫情是一场重要的经历，受到疫情“次生灾害”影响的孩子也需要一段时间来恢复。在网络上，有很多家长留言或是发文表达感慨，说疫情让自己明白，拼命“鸡”娃、“鸡”成绩是不理智的，孩子健康快乐才是最重要的。这是一个很好的兆头。任俊说，在传统的教育观念下，家长总是跟孩子强调要会吃苦。所以，会有“吃得苦中苦，方为人上人”的俗语流传。但如今，我们不仅要教会孩子坚韧，让他们能吃“苦”，也要教他们如何快乐，让他们会吃“冰激凌”。