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看了之后有没有觉得很难受？在生活中，你是否经常控制不住需要再检查几遍门窗是否关好；电源是否关闭；反复勤洗手；脑子里总是出现十万个为什么...

事实上，生活中类似的情况很多。流行病学调查显示，强迫症占据人口2%~3%。1990年，世界卫生组织在调查中显示，强迫症是全球第四的高发病率疾病，其发病率是自闭症和精神分裂症的两倍。

也有很多人觉得自己做事不做到完美就很难受，看到东西不摆好也很难受，称自己为强迫症。不过实际上强迫症并非如此。

强迫症是一种以强迫观念或强迫动作为基本特征的神经症性障碍。患者常表现为不停地洗手、点数，还有的患者则会毫无原因地重复相同的话语，或觉得自己穿衣、清洗、吃饭、走路时一定要遵循某种特殊的顺序，或反复做检查诸如门窗、开关、煤气、钱物、文件、表格、信件等事物。或对自己做的大多数事情产生怀疑等。患者深知强迫症状不合理，自己却无法控制或摆脱，因而感到焦虑、痛苦、抑郁，甚至出现自伤或自残，使患者的社会功能受到一定程度的损害。

而具有强迫行为并不能代表就一定是强迫症。强迫症状反复出现欲罢不能才是病。

如果一些强迫行为和观念并没有引起心理冲突和焦虑，这属于正常范畴，因为每个人身上或多或少都拥有一定的强迫观念和行为。只有当一个人的强迫观念或行为或二者都有且反复出现，连续三个月，且强迫症状源于患者内心，非外界强加，患者感到痛苦又无法抵抗时，才可诊断为强迫症。

强迫症状可表现为强迫观念、强迫意向和强迫行为：

强迫观念：强迫观念是指反复思考毫无实际意义或有意义但可以解决的问题。或者不必要的反复怀疑自己做过的事情，例如锁门、关火、关窗等，且反复检查后仍不能放心。

强迫意向：强迫意向是一种违反自己意愿且有可能造成严重后果的强有力的内在冲动。例如破坏东西、暴力行为、伤害他人等。

强迫行为：强迫行为是某些强迫观念在行为上的表现，反复出现刻板行为或仪式性动作，是为了减轻强迫思维时内心痛苦的结果。例如反复数数、一定要按格子走路、反复洗手、开车一定不压线、强迫检查煤气等行为。

强迫症可导致生活质量下降和职业、社会功能的损害，包括花费在强迫思维和行为上的时间、对引发强迫思维的行为的相关情景的回避。此外，强迫症也可对生命造成危害，据统计有1/4的患者有自杀倾向，如果并发重度抑郁症，自杀风险会进一步提高。

看到这，我想各位对自己是不是强迫症应该心中有数，强迫症并不是想象中的那么简单和一种病症，虽然它是一种常见的心理现象，但距离形成强迫症还有一段距离。

那么面对强迫症，我们该如何应对呢？

首先要明白一点，强迫症不是生理疾病，它是彻彻底底的精神疾病。也许有的人会觉得自己得了强迫症会有自卑感，但实际上换了强迫症的人一定要知道，你和别人并没有什么不同。

其次，强迫症并非是非常可怕的疾病，一定要改善自己的心情，保持良好的心情转移情绪，就可以一定程度的客服与克制。

然后尽量不要想着去做完美主义者。世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力，对自己来说就是最好的。承认和接受自己有犯错的可能，对生活、学习不应该太苛刻，追求极端完美只能适得其反。

同时也要改变自己，树立自信、调整人格结构，这方面建议寻找专业的心理咨询师进行心理咨询，森田疗法对强迫症有很大的帮助。强迫症状想要完全消失是比较困难的，但是可以降低到可接受范围，并顺其自然，强迫症状带来的影响就会渐渐消失。

最后附上一个强迫自测题，根据自己两周内的情况进行打分，没有为0分，很轻为1分，中等为2分，偏重为3分，严重为4分。将题目的分数进行相加，若超过20，即应考虑强迫症的可能，建议寻求心理咨询机构寻求帮助。

1、头脑中总有不必要的想法或字句盘旋；

2、忘性大；

3、担心自己的衣饰不整齐及仪态不端正；

4、感到难以完成任务；

5、做事必须做得很慢以保证做得正确；

6、做事必须反复检查；

7、难以作出决定；

8、反复想些无意义的事；

9、注意力不能集中；

10、必须反复洗手，点数目；

11、反复做毫无意义的仪式动作；

12、常怀疑被污染；

13、总担心亲人，做无意义的联想；

14、出现不可控制的对立思维、观念。