催眠，一个古老的词，在古时就有许多类似于催眠的相关记载，由于到目前为止尚无更好的词汇来替代它于是沿用至今，它是一项古老而又充满活力的心理治疗技术。从1775年奥地利医生麦斯麦尔首次使用催眠并运用于医疗到现在，催眠疗法已有两百余年的历史。

广义上的催眠指的是人类活动中与催眠现象有关的一切文化现象，包括巫术、气功、瑜伽、禅修、冥想、宗教、人体特异功能、各种神秘现象等。狭义的催眠是指催眠术实施的全部过程。随着心理治疗与心理咨询在现代社会中的普及，各种心理治疗的方法逐渐被公众所知晓。

催眠疗法

催眠疗法是指用催眠的方法使来访者的意识范围变得极度狭窄，借助暗示性语言，以消除病理心理和躯体障碍的一种心理治疗方法。通过催眠方法，将人诱导进入一种特殊的意识状态，将医生的言语或动作整合入患者的思维和情感，从而产生治疗效果。催眠是一种类似于睡眠的精神恍惚状态。催眠术就是心理医生运用不断重复的、单调的言语或动作等向来访者的感官进行刺激，诱使其意识状态渐渐进入一种特殊境界的心理调整技术。

催眠五大步骤

一、询问解疑

了解被催眠者的动机与需求，询问他对催眠已有的看法，回答他有关催眠的疑惑，确定他知道等一下催眠时哪些事情会发生而不抱有不合理的期待。很多时候，催眠师可能要花点时间做个催眠简介，因为大多数人对催眠的了解很少，这很少的了解中又大部份是误解。

二、诱导阶段

催眠师运用语言引导，让对方进入催眠状态。一般而言，常用的诱导技巧有渐进放松法、眼睛凝视法、深呼吸法、想像引导、数数法、手臂上浮法等。

三、深化阶段

引导被催眠者从轻度催眠状态，进入更深的催眠状态。常用的深化技巧有手臂下降法、数数法、下楼梯法、搭电梯法、过隧道法等，除了这些常用技巧，这个阶段常常需要催眠师随机应变，即兴创制新招。催眠师想像力有多丰富，就有多少新的深化技巧问世。

四、治疗阶段

根据被催眠者的需求来治疗，催眠师需要相当好的心理治疗与精神病理学背景。

五、解除催眠

让被催眠者从催眠状态回到平常的意识状态，确保他对整个治疗过程保有清楚的记忆，适切给予催眠后暗示，帮助他在结束催眠后，感觉很好，并且强化疗效，通常以数数法为主。