如今社会发展迅速，人们都变得浮躁、焦虑。很多人都认为自己距离心理咨询的距离很远，因为自己并没有心理问题。正如一千个人里有一千个哈姆雷特一样，每个人如何看待心理咨询也是不一样的。

那么到底什么是心理咨询呢？

在心理咨询的关系中，我们称求助者为来访者，因为在心理咨询看来，前来咨询的人只是遇到了困难寻求帮助的访问者，因此称之为来访者。

心理咨询就像武侠小说里一样，有很多种流派。比如主流的精神分析、行为认知、格式塔、人际关系等。但不管哪个一流派，最终目的都是帮助来访者学会如何帮助自己，帮助来访者建立良好的人际关系、深化自我认识、纠正错误认知、学会接纳、认识内心冲突、构建健康的行为模式和思维模式、强化自身的心理健康意识以及增加心理自由度。

心理咨询是建立在双方互相信任的关系基础上，咨询师会通过语言、表情、肢体语言、沙盘、绘画、OH卡、催眠、意象对话等方式来帮助来访者探索自己和了解自己。使来访者用自己本身的力量帮助自己解决问题。

所以简单来说，心理咨询师更像是一个向导，一个带你参观自己内心世界的向导，带你加深对自己的了解并学会如何应对。

当然，心理咨询也不是随随便便就可以进行的。

它基于两个重要的基础：心理咨询的理论体系和符合伦理的专业的基本设置。

心理咨询师必须经过专业和系统的培训，掌握心理学相关理论知识和相关专业技能，才能帮助来访者解决心理问题。

很多人认为心理咨询不就是聊聊天吗？

其实不然，在心理咨询中，咨询师会从心理学的角度提供专业的、无条件的关注、倾听、共情，并通过不同的技术和背景跟来访者一起探索自己的困扰，帮助来访者学会新的行为或思维模式能够在咨询以外的环境运用，从而更好地应对自己的在生活中出现的困扰。

也有人说，我自己看看心理学方面的书籍，学一些心理学方面的知识是不是就可以自我解决了？

确实，书籍和知识对自我解决问题有一定的作用，自我调节也是非常重要的心理能力。但是对于解决心理问题并没有效果。

因为，心理咨询师都需要经受系统的训练才能成为咨询师。一个合格的咨询师需要接受专门的系统知识、技能训练、熟知几种流派、熟练运用几种心理疗法，这些不是看书和学几次课程就能学会的。

举个栗子：比如感冒咳嗽，你可以通过上网搜索吃什么药注意什么情况让自己更快的好起来，这就是知识对于自我调节的帮助；但如果感冒咳嗽了一个月，吃了药也不见好，这时候就肯定需要找医生做筛查来判断自己到底是什么病。心理咨询亦是如此，一时的心理问题可以通过一些缓解放松的方式解决，但如果是长期的心理问题就必须求助专业的咨询师寻求帮助。

那么在了解了心理咨询的信息和基本情况后，有的人就对心理咨询抱有很大的期望了，毕竟心理咨询费用不低，一次是不是就会好呢？

睿灵心理咨询中心的创始人——青少年心理咨询专家万丽珠主任表示：心理咨询很难快速见效。心理咨询是一个持续的、动态的过程。这个过程包含双方建立信任关系、处理情绪、澄清问题、来访者的变化发展等因素。

这些因素决定了心理咨询很难立竿见影。解决问题的时间和形成问题的时间是成正比的，行程问题的时间越久，就需要越长的时间去解决，因为在解决的过程中来访者也会出现变化和发展，咨询师也需要根据来访者现在的情况进行调整咨询策略和目标。

通常来说，第一次咨询都是以收集信息、了解情况、商定咨询目标为主。所以进行一次咨询之后，仍然需要继续进行咨询。

当然，也有人认为自己的心理没有问题，我只是遇到了困难，告诉我怎么解决就行了。

这就好比去医院跟医生说自己咳嗽，让医生告诉自己吃什么药就可以了。如果这个医生真的按照你的要求告诉你吃什么药就好，那他绝对是个庸医。

为什么？你可能觉得我只是治个咳嗽，医生让做各种检查是为了坑钱，那从医生的专业知识储备角度来说，引发咳嗽的情况有很多，让你做检查是为了搜集证据，证明你的咳嗽跟他所判断的病有没有关系，综合各种报告的信息之后医生才能告诉你是什么病吃什么药才能好。

青少年心理咨询专家万主任表示，心理问题的形成也是一样，有的来访者前来咨询问自己情绪低落、失眠、厌食，是不是得了抑郁症？如果都不知道你为什么会有这样的情况出现就给你下诊断，那肯定是为了骗钱。心理问题的形成因素非常的复杂，涉及到性格、人生经历、生活环境、工作环境等各方面因素，再没有充分了解的情况下胡乱下结论肯定是不负责任的行为。

所以，心理咨询的目的是将来访者的心理问题连根拔起从而拥有一个健康的思维模式和行为模式，以及学会应对今后生活中所遇到的困难，属于授人以渔的一种关系，无需对心理咨询有过多解读，只不过是你恰好需要，而我们恰好提供帮助。