文章将主要探讨对于焦虑和心境障碍的心理治疗手段的进步。过去几十年来，上海心理咨询在治疗此类问题的方法已经日渐成熟，区别于以前只强调不同问题不同治疗方法的手段，心理学家们在治疗中发现，不同的情绪障碍可能存在不同点，但也同时存在很多共同点。因此，心理学咨询师们也开始着力于编写可以适用于所有焦虑症治疗或者单相心境障碍的治疗方案。这些方案以认知行为理论的成功为基础，整合了有很好治疗效果的其他治疗方法的共同点，形成心理治疗体系。

　　情绪调节是个体对自身对某一事物产生何种情绪、何时产生以及如何体验和表达这些情绪进行调控的过程，这个过程中某一环节出现异常都可能引发或维持焦虑和心境障碍。情绪调节的技巧不足或者缺乏适应性是这些障碍的核心特征，此类患者通常是使用了适应不良的调节策略，导致症状持续存在。而加强对情绪不良调节方式的治疗正是我们需要去做的有效方向。

　　本文将介绍的方案目的是帮助患有焦虑或者单相抑郁障碍治疗，很多实验、测量证据表明，在各种焦虑和心境障碍中存在着大量重叠，患有一种焦虑或者情绪障碍的人，同时患有其他障碍的特征是很常见的。

　　常见的诊断情绪障碍的量表很多，而其中最快速判断的当是贝克抑郁量表和贝克焦虑量表，这两个量表是作为测量抑郁和焦虑症状的一般性工具。当然，检查患者功能损害和生活质量的量表也是很有价值的，因此，工作和社会适应量表，健康调查问卷简化版、生活质量问卷可以很好的帮助治疗师进行诊断辅助。