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青少年心理:“瓦伦达心态”帮助你考试“不失手”
时间:2020-06-28 作者:管理员

  从外表上看,学生考试“失手”都是偶尔的,其实却有其必然性。由于人有这样一个弱点:当对某件事情过于注重时,心理就会慌张起来;而心理一慌张,常常就会呈现心跳加速、精神分散、动作失调等不良反响。

   

    细究起来,考试“失手”最重要缘由是心理慌张。

   

    表现方式一是违犯作息规律。中学生小星说,为了到达父母的请求,他考前分秒必争,连吃饭、上厕所的时间也要省。其实这是很不可取的。生活作息不宜违犯自然规律。考前生活,第一要契合自然规律,每天至少要保证7小时以上的睡眠。其次是要把休息时间排入温习方案中,不要吝惜给本人休息时间。每天吃过晚饭,看看电视新闻或翻翻报纸,不只可到达休息、放松心情的目的,同时还能够理解一些社会焦点、热点问题,有助于考试答题。

   

    表现方式二是放弃体育锻炼。有不少学生为了迎考,连必要的体育锻炼都中止了,这对考取良好的成果是不利的。由于长时间看书、温习、做作业,会形成大脑皮层和身体某一部位的疲倦,这就需求经过恰当的活动、休息来调理和恢复。假如温习一段时间后,停止1020分钟的体育锻炼,使脑神经得到很好的锻炼和恢复,再停止温习,学习效率便会明显进步。

   

    同窗们切记,要获得稳定优秀的学习结果,除了学习努力,还需求有有稳定的瓦伦达心态。

   

    瓦伦达是美国走钢索的杂技演员。钢索普通悬在离地几十米的高空,没有任何人身平安维护措施,还有来自风雨等不利要素的干扰,人在上面行走,其险象可见一斑,但他一直能取得胜利。对此,瓦伦达说:“我走钢索时从不想到目的地,只想着走钢索这件事,专心专意地走好钢索,不论得失。”后来,心理学上把这种专注于做本人的事情,不为赛事以外邪念所动的心理现象称为瓦伦达心态。

   

    对于每一位行将参与考试的学生来说,谁都希望能取得胜利,考出理想的成绩,然而要想能发挥出本人的最高程度就应该具有这种瓦伦达心态。