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上海心理咨询-注意力不集中怎么培养

[日期:2019-03-29] 来源:上海睿灵心理咨询网  作者:睿灵咨询师 [字体: ]

如果你想培养孩子的注意力,可以从哪些方式上入手呢?

 

上海心理咨询-注意力不集中怎么培养

 

1、合理地安排培养 注意力,减少分心的机会

成人会在娱乐或者工作的时候潜意识过滤到很多“无用信息”,但孩子还做不到这一点,因此其他事物很容易干扰和打断孩子的专注。如果你认为需要加强孩子的专注性,那么可以尝试努力减少外界对于他的打扰,比如关上电视,减少户外的噪音,放个背景音乐之类的,如果有不止一个孩子,尝试给他们各自独立的空间。

上海心理咨询提醒您,上面说到购买玩具和图书的数量不是问题,但另外一个问题则需要注意,那就是你一次给孩子提供的选项是否过多。很多家长喜欢让孩子在一堆图书或者玩具的“海洋”中玩耍或者阅读,但过多的选择就会导致孩子分心,因此让孩子选择他想玩的玩具或者想读的图书,然后换到一个不会有那么多“备胎”的空间玩和读,这样会有一定的帮助。

2、加强亲子沟通

很多孩子一个人玩玩具或者读书的时候会容易分神,但和父母一起玩的时候就会更专心和投入。亲子互动模式的好处,就是虽然是同样的玩具,同样的绘本,但是每次玩或者读的时候,体验都会是崭新的。而这样可以有效地延长孩子注意力维持的时间。所以家长也可以从培养自己的游戏水平或者朗读能力开始常试。

3、保持良好的户外运动习惯

上海心理咨询有研究发现:多一些体育锻炼的时间,让孩子培养一些体育方面的兴趣和特长,可以有效增加孩子在课堂学习时的注意力。现在的孩子只喜欢坐在家里和电脑手机为伴,尤其现在的

4、从兴趣入手

孩子能在一件事情上投入的时间长度,也取决于他对这件事情的感兴趣程度。有意思喜欢的就会久一些,无趣的就会很快分神。不过每个孩子所喜欢的,所擅长的事情是不一样的,所以上海心理咨询认为不存在放之四海而皆准的培养方式。

 

青少年心理咨询提醒您,提高孩子的注意力要从多个方面入手,家长也要给予陪伴,以身作则,更有利于孩子的专注度的培养。
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