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五点告诉你如何提高孩子的注意力

[日期:2019-01-18] 来源:上海睿灵心理咨询网  作者:睿灵咨询师 [字体: ]

你是否发现孩子最近做作业拖拉,东张西望,一会儿饿了,一会儿困了?要改变孩子的这种情况,就要提高孩子的注意力。要求父母多抽出时间陪伴孩子,让他能感受到父母的关心和照顾,在这个基础上,应更注意自身的教育方法和态度。

 

 五点告诉你如何提高孩子的注意力

 

01 | 给孩子提供一个比较安静的学习环境

比如,减少在家中聚会的频率。应在孩子的房间里尽量少给孩子呈现于学习无关的刺激,因为这种孩子很容易为无关刺激所吸引。在学习过程中多提醒他不能随便离开座位,或不能做其他事情,给予他必要的限制,为此可设置小而安静的座位空间。父母还可以给孩子买一些形式活泼、字迹大一些的复习书,以吸引他,有利于提高孩子的注意力,使他读书的时间更长一些。

 

02 | 选择适当的玩具

家长要挑选一些适当的玩具、一些传统的玩具,如七巧板、积木、九连环等,让他能够动一些脑子,而不是简单地按个按钮就能控制的小汽车,那种简单的玩具更容易使孩子失去兴趣。同时要注意不要让孩子一次玩很多玩具,一般来讲,孩子手里的玩具不要超过3件,从而培养其专注的习惯,逐步慢慢提高孩子注意力。

 

 03 | 让孩子有计划地参加体育煅炼和游戏活动

如走平衡木、剪纸、搭积木、玩泥巴、走迷宫、溜冰以及各种球类、体操等活动。有计划地体育活动能够为他充分提供看、听、闻、触摸等机会,使他的大脑获取更多的感觉输入,再整合好这些感觉,做出适应性反应,使大脑功能得到完善,从而以“动”制“动”。从而达到提高孩子的注意力的目的。

 

04 | 正视孩子的现象

不急不躁,接纳孩子的行为,不要过份责骂或惩罚,也不要任意不管。可以原谅、容忍孩子的行为,但要观察他的改变,对他的要求一次不要太多。当孩子出现一些良好的行为或比以前有进步的行为时,如做作业比以前集中,小动作比以前减少时,给予表扬、奖励;对于他的某些不太严重的不良行为,可采取不予理睬的方法,而同时对其良好的行为采取强化,增强其好的行为,逐渐消退其不良行为。

 

05 | 要改变孩子的不良习惯,培养她独立自主的能力

父母可设计一日活动安排表,且要孩子知道每日作息时间与功课安排,什么时候做什么,每天让他看看,以强化他遵守时间安排,也让其养成良好生活规律和学习习惯。时间表上可提供适当的活动时间和环境,安排中最好有运动时间,让孩子发泄精力以满足他好动的习惯。另外,要安排安静时间与专注时间,如静坐听音乐、听故事、看图书、下棋、拼图、玩积木等,让孩子放松自己及培养其安静的专注的能力。要求孩子学习如何整理书本、书包,安排作业或规划笔记本的书写位置等个人事务,或安排自己的时间,这可以很好地帮助孩子提高注意力,养成良好习惯。

 

上海青少年心理咨询提醒您,孩子注意力的养成绝非一日之功,需要长久的坚持和不懈的努力。
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